Psyllium: a fibra amiga do intestino e da saciedade

Inchaço, intestino mais lento, mais fome, dificuldade em controlar o peso e alterações no colesterol.

O psyllium é uma fibra natural que, ao entrar em contacto com a água, aumenta de volume e forma um gel suave. Por isso, pode ajudar o intestino a funcionar melhor e prolongar a sensação de saciedade.

Na fase da menopausa, quando o corpo passa por mudanças hormonais, muitas mulheres sentem mais inchaço, prisão de ventre e dificuldade em controlar o apetite. Nestes casos, o psyllium pode ser um aliado simples, desde que seja usado com cuidado e sempre acompanhado de bastante água.

Atenção importante: o psyllium deve ser tomado com bastante líquido. Também pode interferir com alguns medicamentos, sendo melhor tomar afastado de remédios e pedir orientação médica se a pessoa usa medicação contínua, tem diabetes, problemas intestinais ou dificuldade para engolir.